Description

Qui n?a pas déjà ressenti le besoin impérieux de débrancher son mental, assailli de pensées qui resurgissent jusque tard dans la nuit ? L?auteur propose l?ouvrage indispensable pour mettre fin à la surcharge mentale et passer, grâce à une approche originale qui s?appuie sur la magie des métaphores, un vrai coup de balai dans notre tête. Fini les to-do list qui n?en finissent plus dans la tête ! De précieux conseils sont donnés pour appliquer au quotidien et retrouver peu à peu sérénité et détachement. Méthode : Apprendre à identifier ses ruminations pour mieux les décrypter Des solutions pour vivre au présent fondées sur l?ACT (thérapie d?acceptation et d?engagement).